Camping Caravan Zelt

Hallo, liebe Outdoor -Freunde,
jede Jahreszeit hat ihre Vor- und Nachteile. Im Frühling fliegen schrecklich viele Pollen, der Sommer ist widerlich heiß und voller Mücken und Wespen und der Herbst ist oft matschig und nass. Damit man sich bei solchem Matschwetter nicht den Rest holt (oder eine Erkältung, die einem den letzten Nerv raubt) kann man sich durch ein paar einfache Tricks ” wetterfest” machen.

Als allererstes gilt: eine Grippe ist keine Erkältung, eine Grippe ist eine Viruserkrankung, vor der man sich durch eine Impfung schützen kann, bekommt man aber eine Grippe, sollte man sich schonen und kurieren! Eine Erkältung ist eine Reizung der oberen Luftwege und etwas leichter behandelbar, vor allem, wenn man ihr von vornherein Einhalt gebietet. Befindet man sich auf Reisen und ist mit dem Zelt unterwegs hat man selten eine komplette Apotheke bei sich, aber ein paar Dinge sollte man doch beachten, auch oder gerade beim Outdoor-Urlaub mit wenig Ausrüstung und einem Outdoor-Rucksack. Natürlich weiss jeder, dass Saunabesuche, vitaminreiches Essen, Kneipp-Kuren und anständige Hygiene wichtig sind, aber oft ist das unterwegs, wenn man aus einem Rucksack lebt und ein Zelt mit sich herumträgt gar nicht so leicht umzusetzen. Aber so vielleicht doch:

1. Am besten vorher impfen lassen, das schafft schonmal eine gute Grundlage, Krankheitserregern Einhalt zu gebieten.

2. Nicht auf Vitamine verzichten, nur weil man in der “Wildnis” unterwegs ist. Ein Stück Obst, ein kleines Päckchen Fruchtsaft, oder selbst eine Viatmintablette tun dem Körper schon einen großen Gefallen. Zusätzlich aber auch auf “vernünftige” Ernährung allgemein achten, also den Körper nicht hungern oder dursten lassen. Wander- und Trekkingtouren sind anstrengend, dafür benötigt man viel Energie! Was ihr dem Körper nicht durch Ernährung zuführt, nimmt er sich aus Reserven und das schwächt!

3. Die Atemwege schonend behandeln, das heisst: je kälter die Luft, desto wichtiger ist es, möglichst durch die Nase zu atmen. Dadurch wird die Luft besser erwärmt, in der Nase von Schmutz befreit und der Körper kühlt nicht so schnell aus. (Noch ein Tip, Halsbonbons lutschen oder gelegentlich ein Nasenspray verwenden, die sind antibakteriell und enthalten oft wohltuende ätherische Öle)

4. Keine nassen Kleider, Socken oder Schuhe tragen. Immer darauf achten, dass man nicht friert. (Besonders dann, wenn man vom Wandern, Klettern usw. verschwitzt ist, das entzieht dem Körper Wärme.)

5. Auf genügend Schlaf achten. Auch wenn man gesund ist, benötigt man Schlaf, wenn der nach einem anstrengenden Wandertag nicht erholsam ist, geht das wieder: genau! An die Reserven!

6. Bei einer Erkältung, die länger als 5 Tage anhält, ab nach Hause und auskurieren!

Das sind Dinge, die man überall prima umsetzen kann, auch auf einem Outdoor-Trip und wichtig sind sie allemal, wer möchte schon mit einer Schniefnase auf dem Zeltplatz liegen oder über die Alpen steigen?

Viel Spaß dabei, bis bald!